Chaque année, les élèves de l'ERM doivent passer leurs deux tests d'aptitudes sportives.
Physical Evaluation Fitness (PhEF)
Les épreuves PhEF (Physical Evaluation Fitness) visent à évaluer l'aptitude physique de base, en tenant compte de l'âge et du sexe du candidat.
Elles se composent d'une part d'une épreuve aérobie (course à pied 2400 m) et d'autre part d'une épreuve anaérobie (left & right sidebridge épreuve).
Les tests
Résultats à atteindre
Tester la capacité aérobie (l'endurance)
- Course à pied sur 2400 m
PhEF-Course à pied-FR (34.3 Ko) "pdf"
Tester la capacité anaérobie (évaluation de la stabilité du tronc)
- Left and right sidebridge épreuve
PhEF-Bridge-FR (24.74 Ko) "pdf"
Préparation
- Course à pied sur 2400 m
Start to run FR.pdf (124.48 Ko) "pdf" - La stabilité du tronc
Core Stability F.pdf (606.07 Ko) "pdf"
Épreuves sportives complémentaires
Les épreuves de sport additionnelles visent à évaluer l'aptitude physique.
- Épreuve de course à pied 10 kilomètre
- Épreuve de natation 400 mètres
- Épreuves de force : traction des bras, grimper à la corde, exercices abdominaux